The Cristal World

Hola! pues aqi les dejo algunas dietas ^^
qe YO!! e echo, son dietas qe vi en algun lugar
y cambie algunas cosas etc etc :/ asi qno tienen
nombres como la dieta del arcoiris,del jitomate etc XD
sin dietas qe ami me han funcionado y yo se las paso
claro qe  depende de cada organismo los resultados ^^
este tipo de dietas no varian en lo unico qe las hacia varia de un dia
a otro es qe omitia algun alimento espero qe les funcione ;)

Dieta 1*

Desayuno:
Una taza de cafe con leche (descremada)
una manzana pequeña

Comida:
Caldo de verduras y una porcion pequeña (200gm aprox) de carne asada

Cena:
Una taza de té rojo y 4 galletas

Esta dieta la ise por 4 dias seguidos baje 2.5 kg tomando minimo 2L de agua al dia y 2 horas de ejercicio

Dieta2*

Desayuno:

Jugo de zanahoria

Comida:
Caldo de pollo (solo el caldo)

Cena:
Una tazade té o cafe y una manzana

Esta dieta la hise una semana con 2 horas de ejercicio baje 4.7 kg

Dieta 3*

Esta dieta fue mi favoritaa! mas qe dieta es un tipo ayuno pero encerio la ame! :) espero les funcione

Desayuno:
Un vaso de té rojo

Comida:
Nada mucha agua

Cena:
fruta una manzana papaya o lechuga porciones pequeñas

Minimo 2 litros de agua al dia minimo yo llegue a tomarme 4 litros
3 horas de ejercicio y ... A LOS 2 DIAS HABIA BAJADO 3 KILOS :D
tu cuerpo se descompensara muy rapido asi qe en el desayuno o cmida
pueden tomar un poco de coca cola comer una galleta o algun dulce, no les afectara XD yo diario me comia una galleta o una barra baja en calorias esta dieta funciona de maravilla!

Dieta 4*

Desayuno:
media manzana

Almuerzo:
Media manzana

Comida:
Media manzana

Merienda:
Media manzana

Cena:
Media manzana

Esta dieta sobre todo sirve para acelerar tu metabolismo no puedes saltarte ninguna comida PARA NADA! aunqe no sea manzana alguna otra fruta rica en fibra esto acelerara tu metabolismo tienes qe acerlo minimo 2 semanas bajas de peso, rapido, aceleras tu metabolismo asi qe si llegas a comer no habra tanto problema porqe tu estomago trabajara rapido :) y al comer fibra se desara de las grasas :)

Una dieta o un ayuno, no es necesario qe lo buskes en algun blog o libro :) se trata de saver qe comer y como comer

-Come porciones peqeñas

-NO HARINAS NO LIPIDOS NO AZUCARES

-Minimo 2 litros de agua

-Siempre varia la cantidad de calorias a consumir un dia 500 al sig. 300 etc

-haz ejercicio mucho minimo una hora

-Mastica muy bien todo lo qe comas

-Come calorias negativas

-Toma mucha agua despues de comer

SI haces esto no es necesario qe sigas alguna dieta, recuerden ermos@z siempre ai qe saver qe comer y como comer

..:: COMAMOS PARA SOBREVIVIR NO VIVAMOS PARA COMER ::..